Sleep & Energy

有没有想过如果你是不是常处於疲倦状态，每天有多少事情能够预期完成？良好的睡眠是最佳健康和幸福的重要基础。美国国家睡眠基金会 (NSF) 概述了确定良好睡眠质量的 4 个关键指标：1) 在 30 分钟或更短的时间内入睡，2) 睡眠至少有 85% 的时间在床上睡著，3) 每晚醒来不超过一次，以及 4) 入睡後清醒少於 20 分钟。 如果您睡眠充足但醒来时仍然感到疲倦、吃完饭後仍然感到困倦、依赖咖啡或下午四点之後感觉有点情绪低落恐惧，这些迹象表明您的能量没有以最佳方於式体内运行。要认识自己为什麽体力或精神不足, 需要采用全身的方法来了解根本原因，并通过改变生活方式来解决。 为您的身体提供充分发挥潜力所需的能量！

If you’re sleeping enough but still feel tired upon waking, sleepy after eating, reliant on coffee, or experience that dreaded 4pm slump, these are signs that your energy pathways are not running optimally. Determining why you have low energy requires a whole-body approach to understand the root cause and address the cause with lifestyle changes.

Give your body the energy it needs to uncover your full potential!